|
Viikon työmatka- ja hotellireissun saldo -1kg. Vähän jännitin miten käy kun syödyt kalorit olivat aika pitkälle arvioita.. mutta hyvä näin :) Nyt on itse asiassa helppoa jatkossakin tehdä oikeita valintoja kun tietää ilman vaakaakin mitä mikäkin annoskoko kaloreissa tarkoittaa :)
|
84.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2017:
|
449 kcal
|
Fat: 11.86g | Prot: 47.08g | Carbs: 37.08g.
Breakfast: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Easy Diet Kuningatarkiisseli. Lunch: Nutrilett Cookies & Cream Bar. Dinner: Paistettu Munanvalkuainen, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Tomaattimurska. Snacks/Other: Allevo Shake Chocolate, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|