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Comencé a comer chia (solo una cucharada con mi avena matutina) y reemplazar el arroz del almuerzo por quinoa, subí de peso pero no me quejo, estoy en buenas medidas para mis 154cm de alto (90, 64, 84), puedo lucir ropa ajustada y ropa primaveral sin que se me noten los huesos a si que estoy super feliz! solo comiendo sano y 6 veces al día, luego de bajar casi 20 kilos e intentando consumir más de 1000 kcal al día para recuperarme, igual no dejaré la app, porque me ayuda a organizar mis horarios y hacer que mi plan de comida llegue a lad 1200 kcal (ya que en la noche arreglo lo que voy a consumir durante todo el día en el preu y el trabajo)
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45.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2017:
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1142 kcal
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Fat: 28.12g | Prot: 40.67g | Carbs: 187.87g.
Breakfast: Minuto Verde Frambuesas, Plátano, Quaker Avena Tradicional, Chia. Lunch: Quinoa, Berro, Pepino (Pelado), Huevo Cocido. Dinner: Plátano, Regimel Mermelada de Berries, Chia, Quaker Avena Tradicional. Snacks/Other: Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral, Hellmann's Ketchup, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Tomates, Huevo Cocido, Costa Cereal Bar Frutos Rojos + Yoghurt, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral. more...
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1505 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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