Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
|
77.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
1394 kcal
|
Fat: 66.76g | Prot: 77.38g | Carbs: 129.43g.
Breakfast: Чай, Сыр Российский, Сахар, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог 9%. Lunch: Хлебзавод 28 Штрудель с Творогом, Чай, Помидоры, Котлета Домашняя, Рыбный Суп. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала, Капустный Салат. Snacks/Other: Кимовский Хлебокомбинат Крендель с Корицей и Сахаром, Чай, Яблоко, Кедровые Орехи. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliseeva69's Weight History
|