|
Durante a semana da pra levar numa boa, mas final de semana, difícil demais !!!
Como parar com a danada cervejinha... rs...
Mas vou conseguir né?!
|
79.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 27 September 2017:
|
1254 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 84.07g | Carbs: 99.87g.
Breakfast: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras. Dinner: Mexerica, Ovo, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Maçã, Queijo Minas, Garoto Baton Ao Leite. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 31 minutes, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|