|
🖖 здравствуй новый прекрасный день ☀️🍂 приветик всем ☺️ решила вести тут свой дневничок, в реальной жизни я ни с кем особо не обсуждаю свои тренировки, своё питание...дома все странно относятся к моему желанию питаться правильно, как минимум без пальмового масла и трансжиров. Все это воспринимается как "дурь" или "ерундой страдаешь", а я уже почти 2 года страдаю этой ерундой с переменным успехом. Бывают срывы, частые отступления от идеального для меня питания, могу и пирожки домашние заточить, но в целом плохих(ненатуральных) продуктов в моем рационе стало значительно меньше. Я забыла, что такое майонез, сахар в кофе и чай, магазинная готовая еда и и.д. И
|
67.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2017:
|
1447 kcal
|
Fat: 44.54g | Prot: 102.51g | Carbs: 164.59g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, ВкусВилл Финики, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Мистраль Гречка. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Ярмарка Булгур, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домик в деревне Ряженка 3,2%, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Хлебцы без Добавок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%. more...
|
steady weight
|