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先週からトレ日の摂取カロリーを今までより+200〜300にしたら、
ようやく体重が動き出した。
今回はリーンバルクに挑戦してるから、
+200〜300では一気に増やしすぎたかもしれない。
+150程度に下げて様子を見るか。
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58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2017:
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2626 kcal
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Fat: 49.20g | Prot: 199.10g | Carbs: 343.60g.
Breakfast: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆでたまご, Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey Delicious strawberry, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. Dinner: すき家 とりそぼろ丼. Snacks/Other: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), マイプロテイン IMPACT 分離ホエイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン プロテインクッキー, 米屋株式会社 こしあん大福. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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