|
😔 tuli kyllä syötyä paljon ja myöhään eilen yhdistetty päivällisiltapala, niin voisikohan johtuu osittain siitä.......
|
81 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2017:
|
2064 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 178.91g | Carbs: 175.45g.
Breakfast: Pirkka Kaurahiutale, Maitokahvi, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Lunch: Fazer Ruis Real, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Vuohenmaitojuusto, Avokado, Punajuurisosekeitto (Ohje: Valio). Dinner: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Fast Pudix Proteiinivanukas, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Cashewpähkinät, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia. more...
|
|
3130 kcal
|
Exercise:
Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Boxing - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|