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D245/40 - Sex
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94.5 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2017:
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928 kcal
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Fat: 43.87g | Prot: 105.73g | Carbs: 31.66g.
Breakfast: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido, Suco de Limão, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Ovo, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Tomates Cereja, Agrião. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Tomates Cereja, Agrião, Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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