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So gestern war ich wieder mal seit gut 1 Jahr und 6 Monaten nach meinem Kreuzbandriss im Basketballtraining. So ganz werde ich den Kopf da nicht ausschalten können. Aber Hauptsache ein wenig bewegt!
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93.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 14 September 2017:
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2794 kcal
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Fat: 117.74g | Prot: 96.99g | Carbs: 337.34g.
Breakfast: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Ponnath Rote Wurst, Bienenstich, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig. Dinner: Olivenöl, BioBio Bergkäse, Rote Zwiebeln, Schwarzwälder Schinken, Aldi Hirtenkäse, Combino Eierknöpfle. Snacks/Other: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. more...
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3071 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 40 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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