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So, gut. Diesmal leider nur 0,2 Kilo abgenommen. Aber immerhin.
Ich nehme diesmal lieber langsam und qualitativ ab, damit kein Jojo kommt. Es liegen noch 25 Kilo vor mir und ab heute beginne ich wieder mit Fitness.
Findet ihr den etb Rechner hier gut? Bei mir rechnet der irgendwie immer zu viel aus. Ich benutze die harris benedict Formel.
Wer kann seine Meinung dazu sagen?
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117.1 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 34.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2017:
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2486 kcal
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Fat: 133.68g | Prot: 118.04g | Carbs: 204.40g.
Breakfast: Sonnenblumenöl, Lidl Dinkelbrötchen, Spiegelei. Lunch: Schwarzwaldmilch Bio Joghurt Magerstufe, Leinöl, Kichererbsen, Hokkaido Kürbis. Dinner: Rosenkohl, TiP Kartoffelpüree, Sonnenblumenöl, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Other: Sarotti Eszet Schnitten, Dolce Gusto Chococino, Dolce Gusto Mocha, Nutella Nutella, Jacobs Choco Cappuccino mit Milka. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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