|
Сегодня немного заморочились с завтраком и приготовила вместо овсянкам сырники 😋
Были некоторые сложности при их перевороте, но в итоге ни один сырник не пострадал 👌🏻Вообще такой завтрак мне понравился:
- оооочень вкусно
- много, целых 5 сырников. Я прям объелась, как никак 200гр творога
- ну и БЖУ с утра правильный, без сильного уклона в углеводы
Ну и приятный бонус после вчерашней пешей прогулки: вес вернулся на дозажорный уровень 😃
|
69.6 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2017:
|
1436 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 110.00g | Carbs: 110.13g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Куриный Фарш, ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Яблоко Зеленое, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|