Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2017
|
55.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2017:
|
1653 kcal
|
Fat: 78.89g | Prot: 134.53g | Carbs: 105.12g.
Breakfast: Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Favorit Сыр Сулугуни, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный, Льняное Масло, Творог 9%. Lunch: Мёд, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Hame Паштет Деликатесный с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный. Dinner: СПК Большая Сосиска Сыр, Бон Пари Суфле, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный. Snacks/Other: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овощное Рагу, Говядина Постная. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|