|
En son gördüğüm kilo 79.3 idi ve gözlerim yuvalarımdan fırladı adeta. Son 2 haftalık kilo grafiğim ise gayet iyi, tatil kilosu gitti son ağırlığıma çok az bir zaman kaldı sonra süreç daha daha güzel olacak.
Buarada eft kilo vermede yardımcı oluyor bilginiz olsun. Denemekten ne çıkar?
|
75.9 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
832 kcal
|
Fat: 38.78g | Prot: 54.88g | Carbs: 61.71g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Wasa Fibre, Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Et Döner. Dinner: Fırında Patates, Izgara Köfte. Snacks/Other: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|