|
Вот так всю неделю худеешь и за выходные набираешь обратно🙈😖
|
55.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2017:
|
1325 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 76.00g | Carbs: 151.10g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Овсяная Каша на Воде, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Хлебозавод 22 Батон с Пшеничными Отрубями, Рыбный Суп. Dinner: Сгущенка, Скумбрия Атлантическая, Стокманн Плов с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Салат Овощной. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Красная Звезда Птичье Молоко, Чай, Зеленый Чай, Здоровый Стиль Хлебные Палочки со Вкусом Сыра, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Hiking - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
У Вас ходьба очень мало по времени, надо ходить 2 часа со скоростью 6,5 км/час, летом можно и 3 часа ходить. Как-то устраивал себе тест-драйв - прошел без остановки 42,3 км. за 6 часов 20 мин. (скорость 6,8 км/час) + проплыл кролем 1 км. И вот результат - 2,5 кг сразу отвалилось. Можете попробовать... У Вас там еще "ходьба по магазинам", ну так ходите тоже со скоростью 6,5 км/час без остановки...
11 Sep 17 by member: ginodemarin
|
))) я гуляю с малым, поэтому то несусь за ним, то топчемся медленно, 10 000 шагов делаю, но вот скорость хромает конечно)...но спасибо, буду иметь ввиду, я ещё бегаю иногда)
11 Sep 17 by member: semverik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|