|
ну вот я и достигла цели) ура ура ура!!! теперь немного повышу каллораж и уйду на поддержание) главное теперь вес удержать..
|
53.8 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2017:
|
1261 kcal
|
Fat: 41.22g | Prot: 77.43g | Carbs: 153.94g.
Breakfast: Яблоко, Свитлогорье Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Дыня, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Яичный Белок. Lunch: Арбуз. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Other: Shoprute Арахисовая Паста Peanut Butter, Домик в деревне Молоко 3,2%, KFD Nutrition Сывороточный Протеин (Шоколад), Банан. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beautiful_body's Weight History
|