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Começando a fase de corte, perdendo muito rápido, vou aumentar a ingestão calórica. meta 700 a 1kg.
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100.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2017:
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2497 kcal
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Fat: 140.89g | Prot: 237.50g | Carbs: 61.47g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Sadia Mussarela. Lunch: Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Dinner: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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