|
🎉 УРА 😁 снова процесс пошёл! 🙌 Ближайшие цели введение новых привычек:
- умеренное питание без голодовок и срывов;
- регулярные тренировки;
- вакуум по утрам;
- удержание результата;
- изменение бесконтрольного питания в выходные дни.
|
66.9 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
1696 kcal
|
Fat: 62.68g | Prot: 109.18g | Carbs: 175.79g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, ВкусВилл Творог Зерненый 4%, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вастэко Полба Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. Snacks/Other: Рузский Йогурт Натуральный, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Good Food Чернослив, Избенка Творог Детский. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Bowling - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|