|
Мягко говоря пиздец! Усераться всю неделю превозмогая усталость и лень, и за 2 выходных обосрать весь результат😭😭😭 зачем сама себя мучала, проще было просто ничего не делать, чем пахать и просрать! В духе меня... уже год такие качели.
|
68 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2017:
|
2471 kcal
|
Fat: 93.15g | Prot: 134.86g | Carbs: 278.71g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Творог Детский, Красное Яблоко, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Грецкие Орехи. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяная Крупа, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Valio Сыр Ольтермани 29%, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Голубика, Мёд, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Конфеты "Грецкий Орех". more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|