|
Знаете как делают нормальные бабы? Похудею к свадьбе! Похудею к лету! Похудею для этого платья!
Что делаю я? Решаю что похудею за два года, результат должен быть совершенным, а шаги к этому совсем беби степ.
Что я сделала: выписала около 100 привычек здорового питания. Это и спорт, и хорошие продукты, и плохие продукты, и сами принципы питания и тд.
И стала раз в неделю себе что- то добавлять.
Исключила тесто. Сладкое. Роллы. Хумусы -фалафели. Фастфуд, жареный картофель, сочетание сливок и сыра, жирные сыры, блины, все что в кляре.
Стала делать по утрам планку и зарядку, начала ходить по лестницам, включила в рацион сухофрукты
Итог? Набрала три кило))) кажется что то идёт не так
|
55.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2017:
|
1151 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 38.51g | Carbs: 102.10g.
Breakfast: American Fresh Арахисовая Паста Кремовая. Lunch: Prime Star Мисо Суп, Лакомо Сыр Чечил, Prosecco, Шоколадница Фитнес Салат, Prosecco, Prosecco, Твой Дом Пирожное Анна Павлова. Dinner: Якитория Мисосиру, Watermelon, Lindt Coconut Intense. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|