|
Народ, подскажите, какой калораж взять суточный. Вводные такие - 30лет, 70кг, 1-2 кардио по часу и две силовых в неделю, в остальном сидячая работа. Пробовала на 1300, на 1500 - вес стоит. Что я делаю не так?
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 76.31g | Carbs: 144.58g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арла Сыр Натура Сливочный, Рядна Ветчина Нежная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Куриная Грудка в Кефире, Макароны Отварные. Dinner: Персики, Красное Яблоко, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пицца с Ветчиной и Грибами, Магнит Банан, Smart Formula Батончик "Спорт". more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|