Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2017
|
60.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 60.24g | Prot: 54.77g | Carbs: 109.41g.
Breakfast: ВНИМИ Сибирь Творог 9%, Ермолино Шпикачки Городские, Fruttis Йогурт 8%, Рахат Шоколад Казахстанский, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Беларусь Сыр Король Эдвард. Lunch: Окей Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой). Dinner: ESSA Пиво, Магнит Банан. Snacks/Other: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Нектарины, Виноград. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Painting - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|