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Caraca por essa não esperava, achei tivesse ganhado peso... Tô feliz que só 😁
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83 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1935 kcal
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Fat: 55.31g | Prot: 103.38g | Carbs: 265.44g.
Breakfast: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral. Lunch: Laranjas, Alface, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral). Dinner: Mamão, Sobremesa de Gelatina, Molho Branco, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Cenouras, Vagem. Snacks/Other: Maçã, Maçã, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Italac Leite Integral, Yoki Amendoim Doce Pralinê. more...
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2748 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Showering - 20 minutes, Reading - 3 hours, Taekwondo - 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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