Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2714 kcal
|
Fat: 70.15g | Prot: 149.75g | Carbs: 355.71g.
Breakfast: Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, X-Tra Hedelmämysli, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Knorr Kanaliemikuutio, Valio Ruokakerma 15%, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, kaura riisi, tumma riisi, ohrasuurimo, Sipulit, Kesäkurpitsa, Vesimeloni, kaali, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Reissumies, Rapsiöljy, oliivi, Omena. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Arla Luonto+ Sitruuna Rahkajogurtti, Ruisnäkkileipä, Banaanit, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2749 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Mowing Lawn - 40 minutes, Raking - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 10 minutes, Marjanpoiminta - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|