poprigunja's Journal, 23 Aug 17

Кд не кд. Первый день - самый отечный обычно. В этом месяце особо тщательно следила за питьевым режимом, бОльшмй объём необходимой воды пила др 18:00, старалась кушать максимально чисто, не пропускать ужины, во второй половине цикла увеличила жиры и снизила угли для меньшей отёчности. Вуаля! Доброе утро.

65.7 kg Lost so far: 4.9 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1273 kcal

Fat: 42.47g | Prot: 61.08g | Carbs: 130.97g.   Breakfast: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Роллы Филадельфия, Коньяк. Snacks/Other: Творог 9%, Сливы, Инжирный Персик, Нектарин. more...

1874 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...