Sinyo Target 70 Kg's Journal, 22 Aug 17

Alhamdulillah turun 1 kg lagi

Mulai sering makan sayur
gara2 kebanyakan makan daging ayam telor (kolesterol tinggi 220)

Hati-hati guys yg hobby daging2an

77 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

967 kcal

Fat: 33.49g | Prot: 63.16g | Carbs: 106.83g.   Breakfast: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Lunch: Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Gado Gado. Dinner: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Burung Puyuh. more...

2215 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Motorbike Riding - 1 hour, Resting - 15 hours. more...