Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
66.5 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 69.27g | Prot: 148.72g | Carbs: 163.29g.
Breakfast: Яйцо, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Коктейль Смесь Сладкая, Сибирские Отруби Сила Гречихи, Молоко 1,5%, Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Молоко 1,5%, Кофе, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Термостатная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Dinner: Первым Делом Молоко 1,5%, Термостатная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Зубатка. Snacks/Other: Кофе Латте, Energy Diet Кофе, Первый Хлебокомбинат Слойка с Вареной Сгущенкой, Овсяные Хлопья, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Melike Сыр Мягкий Домашний со Смесью Семян, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Победа Шоколад Горький 72%, Пятерочка Сыр Пошехонский. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|