Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2017
|
67.1 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 135.31g | Carbs: 140.45g.
Breakfast: Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяные Хлопья, Коктейль Смесь Сладкая, Сибирские Отруби Сила Гречихи, Молоко 1,5%, Кефир 1%. Lunch: Молоко 1,5%, Кофе, Первым Делом Молоко 1,5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Термостатная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Овсяные Хлопья, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Молоко 1,5%, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Пятерочка Сыр Пошехонский, Победа Шоколад Горький 72%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|