Julia Castelani's Journal, 16 Aug 17

te entendo..... estou do mesmo jeito....😥😥😥😥😥 

vcs tiram medidas e fotos? as vezes a fita métrica diz q a gente tá no caminho certo... na verdade, fita métrica não mente, já a balança não sabe a diferença entre gordura e músculo... 

melhor ir medindo cintura 

Tente diminuir o sal! Pode ser inchaço o que está sentido "mias gorda". Experimente fazer uma drenagem, pode ser que esteja retendo muito líquido. 

Sal!! E condimentos com sódio diminua !!! Xoxo 

pode está ganhando massa muscular! faça uma avaliação na academia para ver as medidas 

Olá, sou nova por aqui! Apenas passando p dar um olá! Estou tentando iniciar um jejum intermitente pequeno de 14 hs. Vamos ver se consigo! Vou aproveitar prá dar um palpite...Julia Castelani, vc já verificou se está perdendo medidas? De repende pode ser aumento de massa muscular, né? Bem, boa sorte e muita saúde à todos... 

e se esse peso for massa muscular?  

Se a sua dieta estiver com um valor calórico muito baixo e os treinos muito intensos, pode ser que seu corpo esteja entendendo que você está "doente" e comece a se defender, acumulando gordura e principalmente líquido... O ideal é diminuir as calorias e aumentar os treinos gradativamente 😉 

@Julia Castelani já viu o filme "Sem dor, Sem ganho"??? diminui o ritmo dos exercícios pra não ganhar massa muscular. Acho que ganho de massa é tão importante quanto perda de gordura, mas as vezes o excesso de exercícios causa dor aumentando o cortisol no organismo que sobe a glicose que te impede de perder gordura.  

Me sinto da mesma forma :( 

Que tipo de exercício você faz? Já parou para pensar que você pode estar ganhando massa? Tenta tirar fotos periódicas de biquini para conseguir ver a diferença visual! Não desanime, TESTE! Deu certo com outro e não necessariamente vai dar certo com você, respeite e entenda seu corpo! 

Maryelvida, acho também que é bem por aí. 

Bom dia. Eu estive no Spa por 30 dias ano passado e tive que fazer mudanças semanais para não parar de emagrecer, mas pelo o que você está dizendo, tem uma coisa errada: você não deve comer calorias insuficientes. Pois é, eu tive que aumentar minha dieta pra continuar emagrecendo, na época. Se você não come o suficiente pro seu corpo, ele começa a queimar massa muscular e entra em alerta, passando a armazenar tudo que você come. Outro item: você faz sempre os mesmos exercícios? Mude isso, faça dois dias de exercícios leves, por exemplo... Hidroginástica, dança. Depois faz o pesado, vai intercalando. Assim que funciona, o nosso corpo sempre tenta manter o peso, e cria defesas, a gente tem que driblar isso. (Dicas dos profissionais do Spa) boa sorte. 

Julia, leia o blog www.vidalowcarb.com.br. Leia tudo desde o comecinho até os depoimentos, tudo. Pode te ajudar bastante em sua dieta sem privações desnecessárias e fugindo dos alimentos que mascaram seus resultados. ;) 

vai ao médico fazer exames, especialmente os hormonais