Cada vez estou consumindo menos kcal e me exercitando mais, porém meu peso só aumenta e me sinto cada vez mais gorda :c
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59.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1607 kcal
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Fat: 66.58g | Prot: 53.18g | Carbs: 198.43g.
Breakfast: Crioulo Requeijao Cremoso, Pão, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Maionese, Peixe Empanado Frito. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Queijo, Kibon Sorvete de Creme, Sprite Sprite Refrigerante, Esfiha. more...
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1711 kcal
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Exercise:
Studying - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
te entendo..... estou do mesmo jeito....😥😥😥😥😥
16 Aug 17 by member: erika chiarato
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vcs tiram medidas e fotos? as vezes a fita métrica diz q a gente tá no caminho certo... na verdade, fita métrica não mente, já a balança não sabe a diferença entre gordura e músculo...
16 Aug 17 by member: projeto saudável
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melhor ir medindo cintura
16 Aug 17 by member: taniacarvalho088
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Tente diminuir o sal!
Pode ser inchaço o que está sentido "mias gorda". Experimente fazer uma drenagem, pode ser que esteja retendo muito líquido.
16 Aug 17 by member: gabriela_savordelli
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Sal!! E condimentos com sódio diminua !!! Xoxo
16 Aug 17 by member: sylmarapaluri
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pode está ganhando massa muscular! faça uma avaliação na academia para ver as medidas
16 Aug 17 by member: Natalia RCA
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Olá, sou nova por aqui! Apenas passando p dar um olá! Estou tentando iniciar um jejum intermitente pequeno de 14 hs. Vamos ver se consigo! Vou aproveitar prá dar um palpite...Julia Castelani, vc já verificou se está perdendo medidas? De repende pode ser aumento de massa muscular, né? Bem, boa sorte e muita saúde à todos...
16 Aug 17 by member: Nara Lucia Campos
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e se esse peso for massa muscular?
16 Aug 17 by member: elainebuch
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Se a sua dieta estiver com um valor calórico muito baixo e os treinos muito intensos, pode ser que seu corpo esteja entendendo que você está "doente" e comece a se defender, acumulando gordura e principalmente líquido... O ideal é diminuir as calorias e aumentar os treinos gradativamente 😉
16 Aug 17 by member: celisesz
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@Julia Castelani já viu o filme "Sem dor, Sem ganho"??? diminui o ritmo dos exercícios pra não ganhar massa muscular. Acho que ganho de massa é tão importante quanto perda de gordura, mas as vezes o excesso de exercícios causa dor aumentando o cortisol no organismo que sobe a glicose que te impede de perder gordura.
16 Aug 17 by member: maryelvida
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Me sinto da mesma forma :(
16 Aug 17 by member: LarissaRosa
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Que tipo de exercício você faz? Já parou para pensar que você pode estar ganhando massa? Tenta tirar fotos periódicas de biquini para conseguir ver a diferença visual!
Não desanime, TESTE! Deu certo com outro e não necessariamente vai dar certo com você, respeite e entenda seu corpo!
17 Aug 17 by member: Elizapg
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Maryelvida, acho também que é bem por aí.
17 Aug 17 by member: Uiara Pontes
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Bom dia.
Eu estive no Spa por 30 dias ano passado e tive que fazer mudanças semanais para não parar de emagrecer, mas pelo o que você está dizendo, tem uma coisa errada: você não deve comer calorias insuficientes. Pois é, eu tive que aumentar minha dieta pra continuar emagrecendo, na época. Se você não come o suficiente pro seu corpo, ele começa a queimar massa muscular e entra em alerta, passando a armazenar tudo que você come. Outro item: você faz sempre os mesmos exercícios? Mude isso, faça dois dias de exercícios leves, por exemplo... Hidroginástica, dança. Depois faz o pesado, vai intercalando. Assim que funciona, o nosso corpo sempre tenta manter o peso, e cria defesas, a gente tem que driblar isso. (Dicas dos profissionais do Spa) boa sorte.
17 Aug 17 by member: TamiiM
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Julia, leia o blog www.vidalowcarb.com.br. Leia tudo desde o comecinho até os depoimentos, tudo. Pode te ajudar bastante em sua dieta sem privações desnecessárias e fugindo dos alimentos que mascaram seus resultados. ;)
17 Aug 17 by member: MarcelaAlt
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vai ao médico fazer exames, especialmente os hormonais
19 Aug 17 by member: ariadneeagle8484
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Julia Castelani's Weight History
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