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Começando hoje 15 dias de cetogênica.
Jejum de 18h!
Dor de cabeça a fu, muito sono e cansaço!
Mas pouca fome!
A nutri me disse que são 3 dias, depois melhora!
Força então, hehe!
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102.3 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1289 kcal
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Fat: 94.54g | Prot: 81.33g | Carbs: 33.02g.
Lunch: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Azeite de Oliva, Maionese, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis. Snacks/Other: Melão, Café (Infusão), Óleo de Coco, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. more...
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steady weight
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 Comments
verdade boa sorte vai postando a evoluçao
15 Aug 17 by member: usemacosx
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15 Aug 17 by member: bruxinha2
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Vou sim, pode deixar @usemacosx
15 Aug 17 by member: Dani Zeck
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Beba agua com sal (pegue um copo d'água e bote sal como se fosse no prato). As dores de cabeça são o sinal da alteração d9s sais no corpo. Pode beber uma colher de vinagre de maçã (o natural, o outro não adianta ) pra ajudar com o potássio. Aba ate também é fonte de potássio . magnésio pode comprar na farmácia
15 Aug 17 by member: alezaragoza
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Tudo isso passa e logo vc entra em flow!! É demais entrar em flow!! Completamente o oposto de tudo isso. Vc fica disperta, focada, alerta parece até que tomou alguma droga. É realmente incrível poder chegar a esse estado apenas controlando a alimentação!! Faço cetogênica a 8 meses, jejum quase toda a semana. Depois que vc se acostumar é só benefícios! não desiste!!
15 Aug 17 by member: Marina Benites
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o que é entrar em " flow"? -)
15 Aug 17 by member: damhaad
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Obrigada gente pelo incentivo! Não vou desistir não, e depois posto aqui os meus resultados!
15 Aug 17 by member: Dani Zeck
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Não esqueça de tomar bastante água e pode comer comida mais salgada.
15 Aug 17 by member: WRSA_Willian
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@damhaad entrar em flow nesse contexto é estar num estado mais atento, focado, com a mente mais clara.
16 Aug 17 by member: Marina Benites
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16 Aug 17 by member: Dani Zeck
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