Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
|
72.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 23.56g | Prot: 145.91g | Carbs: 155.58g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Good Food Миндаль Сушеный, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Орехи Кешью. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курага, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. Dinner: Магнит Минтай Отварной, Останкинский Кефир. Snacks/Other: Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Останкинский Кефир, Помидоры Черри. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|