3 месяца похудения.... 1 месяц:-8 кг 2 месяц:-2.5 кг 3 месяц-1.7 кг месяц был очень тяжелым, устала уже... вес то уходил, то возвращался. На неделю вообще всё бросала...и даже не могу с уверенностью сказать, что я действительно взяла себя в руки. Не знаю на сколько меня хватит, но постараюсь держаться и худеть дальше... Общая цифра меня, конечно, радует)) -12,2!!! объемы: ОГ: 92(-3)(всего -12) ОТ:75(0)(всего -10) ОБ:101(-2)(-9) Не хватает мне физ.нагрузок, к ним сейчас могу отнести только прогулку с ребенком на 1-2 часа...
|
67 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 50.60g | Prot: 51.29g | Carbs: 191.34g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Лимак Батон Нарезной, Паштет К Завтраку с Ветчиной, Чай с Сахаром. Lunch: Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира), Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. Dinner: Яйцо Всмятку, Сливочная Шоколадная Глазурь, Уральские Кондитеры Орешки со Сгущенкой, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Арбуз, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Помидоры, 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|