|
ОГ 90 (и я очень рада)
Под грудью 74 (первый замер)
ОТ 68 (пока не хочет никуда уходить)))
ОБ 92 (-1 см)
ноги 52-53
Прыгаю с Д.М., плюс к ней еще добавила упражнения на пресс и ягодицы, планку. Ходьба пешком в среднем 1,5 ч\день. Ничего-ничего, я упертая, я постойнею)))В целом тело подтягивается, качество его улучшается. Верх вообще подтягивается шикарно, верхом я почти довольна уже (конечно, мне очень далеко до многих девушек, но тем не менее). Фотоотчет через пару недель. Визуально в зеркале я себе нравлюсь больше, но фото не передает каких-либо изменений (хреновый из меня фотограф, особенно селфи, да)
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 64.14g | Prot: 111.89g | Carbs: 101.07g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе с Молоком, Пирожное Картошка, Избенка Козье Молоко. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Тихоокеанская Треска. Dinner: Треска Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: SPAR Шаурма с Курицей, Сырники Домашние. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Shopping - 1 hour, Working - 6 hours, Cardio - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|