Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2017
|
83.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2402 kcal
|
Fat: 78.00g | Prot: 100.13g | Carbs: 329.07g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Good Food Чернослив, Махеевъ Клубничный Джем. Lunch: Любятово Печенье Топленое Молоко, Говядина Тушеная, Пекинская Капуста, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо, Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Любятово Печенье Топленое Молоко, Добрый Сок Виноградный, Куриные Сосиски, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Помидоры. Snacks/Other: Любятово Печенье Топленое Молоко, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 1%, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Макароны Отварные, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
vitok2000's Weight History
|