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Bom dia!
Alguém sabe me informar se tem uma média/ quantidade de carnes estipulada por dia, para ser consumida na dieta lowcarb?
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92.5 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 62.35g | Prot: 124.11g | Carbs: 57.25g.
Breakfast: Substancia Suco Verde. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Dinner: Azeitonas Verdes, Omelete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Pão Francês. Snacks/Other: Abacaxi. more...
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steady weight
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 Comments
No final do livro porque engordamos do Gary Taubes ele menciona algumas opções como 65-75% de gordura e 25-35% de proteína. Muita proteína com pouca gordura e pouco carbo pode dar sintomas tipo náusea, fraqueza, diarreia.
03 Aug 17 by member: mrtacosta
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03 Aug 17 by member: luziz
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