31 Jul 17 by member: Sab7781
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bon courage !
tu as l'air motivée, il le faut :-P
31 Jul 17 by member: élise29
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Le Top Body Challenge de Sonia Tleve, programme de sport sur 12 semaines pour le TBC1 (le TBC2 je sais plus) ☺️
31 Jul 17 by member: Melly_Ellimac
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Moi aussi j'ai commencé hier et la séance 1 j'ai galéré mais ça va venir 💪🏼😊
31 Jul 17 by member: eyesofhawks
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J'avais commencé l'année dernière mais j'ai stoppé au bout de 4 semaines ça devenait trop corsé 😁
31 Jul 17 by member: FredBBH
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Oui c koi le TBC ??? Dur dur de plus etre dans la moovance lol 😂
01 Aug 17 by member: Virgineuskadi
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Top Body Challenge Le principe du TBC : 3 séances de renforcement musculaire par semaine + 2 sessions de cardio. Programme sur 12 semaines. Les lundi, mercredi et vendredi, une série d'exercices qui vous prendra environ 30 minutes à effectuer vous est proposée, ils sont différents et progressifs Merci Google !!
01 Aug 17 by member: Virgineuskadi
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Enfin oui ils disent trentre minutes, mais il faut savoir que si vous n'avez pas fait de sport depuis x temps, les trentes minutes sont juste impossible si vous ne voulez pas abandonner des exercices. Donc bon, moi la première séance je l'ai fait en 50 minutes.
01 Aug 17 by member: Lauvyne
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Tout à fait exact Lauvyne je m'étais bien plus 30 mn.... surtout que certains exercices ne sont pas si faciles que ça à faire faut vraiment être motivée pour aller jusqu'àu 12 semaines quand on est débutante !! Je tire mon chapeau à celles qui ont garder leur motivation jusqu'au bout.
01 Aug 17 by member: FredBBH
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Je l'ai fait il y a 2 ans, et si on tient le coup, les résultats sont juste incroyables au bout de 6 semaines. malheureusement, (ou heureusement selon le point de vue) je suis partie en vacances apres, et je n'ai pas continué mais je compte bien le reprendre dès que je me sentirais un peu plus légère :) bon courage en tout cas, les résultats ne devraient pas se faire attendre... et n'oublie pas, pas de pesée les premières semaines ;)
01 Aug 17 by member: AlyaC
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