|
И все таки стараясь сбалансировать питание и не доводя его до сумасшедшего минимума, а так же полноценный сон делают свое дело. И я надеюсь, что это начало моего пути к здоровому и красивому телу.
|
102.1 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 47.80g | Prot: 73.30g | Carbs: 127.77g.
Breakfast: Даниссимо Продукт Творожный с Киви, Сахар, Кофе. Lunch: Персики, Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сахар, Творог 5%. Snacks/Other: Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Персики. more...
|
|
3883 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Shopping - 2 hours and 50 minutes, Ironing - 2 hours, Sewing - 3 hours, Reading - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|