cat0404's Journal, 28 Jul 17

Coucou Cat404 allez on se motive et on ne lâche pas !!! :-) tu fais quoi en glucides, lipides et protéines ? 50/30/20 comme recommandé ?  

ouille ouille je viens de regarder ton suivi de regime et à priori tu ne manges pas assez !! mais vraiment pas du coup ton corps stocke pour resister à l'agression !!! :-) je pense que d'autres FS te le confirmeront ! bonne journée 

en effet comme dit benfufu je pense que tu te restreins de trop, tu as des jours a 500-700kcal c'est trop peu je pense tu as perdu beaucoup trop d'un coup en une semaine 9kg!!! quelle est ta VQR? ce serait aussi bien si tu pouvais remplir le journal d'exercice pour avoir une idée de la balance entrée/dépense 😉 ne te décourage pas en tout cas!!  

merci pour votre soutien. Non je vais pas lâcher, c'est vrai que j'ai énormément perdu les 15 premiers jours (9kg) et tout le monde me dit que c'est trop. Je vais essayer de manger plus, avec les grosses chaleurs (sud est) c'est pas facile, et je vais remplir mon journal d'exercice plus précisément.  

Et quelle irrégularité dans ton nombre de cal journalier, ton métabolisme doit être perdu ! 

Mange un peu plus et ça va le faire 😃 

fais toi des jus de légumes très frais ou des glaces au légumes. . 

Peut être tu fais de la rétention d'eau .... si tu fais bien les choses tu perdra du gras Bon courage et ne perd pas patience  

il n y a pas que les calories mais l équilibrage des glucide. protéines et lipide. si tu as 700cal la journée mais 70% de glucide ça sert a rien. manges plus mais surtout respecte ton équilibrage. il te faut au moins 1300 cal/j bon courage c,est pas tjrs évident