Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 114.05g | Carbs: 292.07g.
Breakfast: Vaasan Vaalean Täysjyvän Taika, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Södergården Mansikkahillo, Ohukainen (Pelkästään), X-Tra Sinappi, VegeSun Tumma Soijarouhe, Jalostaja Hernekeitto, Kahvikerma (Kevyt), Suodatinkahvi, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|