günaydın..benimki 8-9 gün sürmüştü..beslenme şeklimi değiştirdim..kısa süreliğine..bikac gün karbonhidrat aldım.. metabolizmayı şaşırtmak lazım.. öğünlerin yerini değiştirmek de bir fikir..sabır gerekiyor ve bu dönemde diyeti bozmamak gerekiyor..umarim kolaylıkla halledersiniz 😊
26 Jul 17 by member: ilksen06
|
27 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
Tebrik ederim nasil verdiniz spor sadece yuruyus mu yoksa baska seylerde var mi ?
27 Jul 17 by member: zayifolmakisteyenbiri
|
Sadece yürüyüş ama normalde hiç hareket etmezdim
27 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
27 Jul 17 by member: kurbiye
|
yururken kullandigin uygulamanin ismi ne ?
27 Jul 17 by member: zayifolmakisteyenbiri
|
@kurbiye, bugün tam 8 kg / 3. Hafta bitti
27 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
@zayıfolmakisteyenbiri, kullandığım Mi Band 2'nin programı olan Mi Fit uygulaması
27 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
Sürecin geçmesini bekleyeceksin 2 hafta gram oynamadı sonra tekrar vermeye başladım uyguladığın diyet ve sporu yapmaya devam ederek
27 Jul 17 by member: Uswind
|
Teşekkür ederim uswind, neyse bugün 0,2 vermişim :)
Kötü olan her iki topuğumda çok kötü durumda, basamıyorum dünden beri. Yürüyüş yapamam o yüzden moralim cidden çok kötü, çok ağrıyoooo
28 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
Biraz vücudunu dinlendir haftada bir gün yada 2 gün ilk başlarda çok yüklenince kas agrıları oluyor zamanla alışıyor vücut
28 Jul 17 by member: Uswind
|
memnun musun sence dogru sayiyo mu
28 Jul 17 by member: zayifolmakisteyenbiri
|
Kesinlikle doğru sayıyor ama bantsız çaıışıyor mu fikrim yok
28 Jul 17 by member: birdostunuzum
|
28 Jul 17 by member: zayifolmakisteyenbiri
|