|
💪 нужно ещё потренить для общего результата ,чтобы почувствовать вкус жизни в горящих мышцах
|
47.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 42.38g | Prot: 74.04g | Carbs: 134.84g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Орехи Кешью, Козуб Крупа Овсяная с Цельного Зерна, Кмк Молоко 0,5, Кулиничі Хлеб Тостовый. Lunch: Абрикосы, Персики, Класс Блины с Сёмгой и Сыром. Dinner: Абрикосы, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Чайная Ложка Борщ с Мясом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кмк Молоко 0,5. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|