Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2017
|
60 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 53.51g | Prot: 90.97g | Carbs: 201.96g.
Breakfast: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло, Абрикосы. Lunch: Нектарины, Яблоко, Винегрет без Масла, Карусель Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Махеевъ Кетчуп Томатный, 5 Морей Килька Черноморская Обжареная. Dinner: Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой), Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 13 hours and 34 minutes, Circuit Training - 32 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dvavolta's Weight History
|