|
começando a ter progresso 😍💪
|
85.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1826 kcal
|
Fat: 61.44g | Prot: 77.68g | Carbs: 249.26g.
Breakfast: Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão de Forma Integral, Nesquik Nesquik, Leite Integral. Lunch: Bala (Dura), Flormel Cocada Premium, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Escarola Refogada. Dinner: Melancia, Royal Gelatina Sabor Morango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Recheada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Acelga Cozida, Repolho, Nabos. Snacks/Other: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Royal Gelatina Sabor Morango, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão de Forma Integral, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Maçã. more...
|
|
2606 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Shopping - 1 hour, Showering - 20 minutes, Taekwondo - 20 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Querinha's Weight History
|