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após um domingo me deliciando com churrasco em companhia de minha filha e meu esposo a kcal foram altíssima mais q o dobro para um dia normal... ai aparece o resultado 500g a mais... mas não há espaço para tristeza... fiz um jejum de 15 hs e controlando a alimentação novamente, ontem já passou e hj é o recomeço para atingir a meta 😲 #Rumoaos70kg 🙈🙉🙊
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76.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1303 kcal
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Fat: 85.66g | Prot: 83.65g | Carbs: 46.21g.
Breakfast: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Sabor Nordeste Leite de Coco, Quiche de Frango. Lunch: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Sabor Nordeste Leite de Coco, Café. Dinner: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Churrasco. Snacks/Other: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Magro Açúcar Light, Qualy Margarina Cremosa, Sococo Coco Ralado, Farinha de Amendoas, Ovo. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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