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C.A. 85/86cm ♡
Cintura 75/76cm ♡
Quadril 98cm ♡
ebaaa!
:) é só retornar bonitinho a fazer o déficit calórico que os resultados vêm. yaaay!!
era pro déficit ter sido maior, mas não resisti ontem a noite e comi 4 barrinhas de Kinder burno. kkkk
tenho tido muita dificuldade de encontrar substituições na minha dieta pra reduzir a quantidade de gordura ingerida e aumentar as proteínas. o que é rico em proteínas quase sempre tem muita gordura também e me encontro em um impasse. :/
talvez o ideal seja comer sempre carne grelhada sem óleo. mas quem aguenta comer isso a vida inteira? ! :S
enfim, to feliz que. os resultados têm vindo, mas sei que viriam mais rápido se eu encontrasse uma forma de ingerir mais proteínas.
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58.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1519 kcal
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Fat: 71.43g | Prot: 69.13g | Carbs: 150.75g.
Breakfast: Porto Alegre Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Maçã, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Vinagre, Café. Lunch: Kopenhagen Ganache, Batata Inglesa Cozida, Estrogonofe de Frango. Dinner: Estrogonofe de Frango. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Aymoré Biscoito Coco, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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