|
C.A. 86cm
Cintura 76cm
Voltando hoje com a "dieta", ou déficit calórico. Nos últimos dias, foi meu aniversário. recebi minha mãe, minha irmã e meu pai aqui. ♡♡♡ foi incrível! comi livremente sem contar caloria nenhuma.
Voltei a tomar o vinagre de maçã e a fazer o "vácuo estomacal" e abdominais. ainda não consegui fazer os exames solicitados pela médica endocrinologista. estou feliz comigo por estar mantendo as medidas. :D
pensando em fazer uma dieta com redução de gorduras, não de carbos. tenho sentido que a ingestão alta de gordura tem deixado meu raciocínio mais lento.
|
59.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1346 kcal
|
Fat: 53.50g | Prot: 74.30g | Carbs: 136.58g.
Breakfast: Porto Alegre Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Café, Vinagre, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Lunch: Angu, Knorr Caldo de Bacon e Louro, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Óleo de Coco, Patinho. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Entre Rios Requeijão Cremoso, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Porto Alegre Manteiga com Sal, Sal Marinho, Banana Prata, Ovo. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|