Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2017
|
66 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 73.35g | Carbs: 233.00g.
Breakfast: لبنة, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, القهوة. Lunch: مرق الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض. Dinner: كوسا باللبن او شيخ المحشي شيخ المحشي, البرقوق. Snacks/Other: الشوكولا الداكنة أو الحلوة, القهوة, شاي الأعشاب, التمر. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|