Keilla Pinheiro's Journal, 17 Jul 17

Se no final de semana baixa pelo menos 1 grama já é uma vitória...rs. Final de semana é sempre tenso não sair da rotina de alimentação.

71.3 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 11.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1523 kcal

Fat: 45.18g | Prot: 82.41g | Carbs: 215.37g.   Lunch: Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Vermelho, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Sabor da Terra Semente de Chia, Cenouras, Brócolis, Ovo Mexido. Dinner: Caqui, Feijão Vermelho, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...

2871 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Power Jump - 45 minutes, Race - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...