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Depois de duas semanas mantendo o peso, consegui sair do efeito platô com um "dia do lixo" e uma semana sem exercícios ( não intencional, filho dodói em casa)... o saldo é super positivo!
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69 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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443 kcal
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Fat: 29.19g | Prot: 29.47g | Carbs: 15.73g.
Breakfast: Café. Lunch: Tomates, Abobrinha, Pepino (Descascado), Bacon Curado ou Defumado. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Cozido. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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