|
при таком завтраке кушать хочется уже в 10.30
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1722 kcal
|
Fat: 52.48g | Prot: 83.03g | Carbs: 241.44g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Лента Котлета Московская, Хлеб Черный, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Яблоко Голден, Куриное Филе на Пару, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Зеленый Лук, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Хлеб Черный, Черешня, Гороховый Суп. Snacks/Other: Мёд, Natura Сыр Легкий Сливочный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Нектарин, Кефир 2,5%. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|