irina.randria's Journal, 11 Jul 17

Bonjour Irina, je te rassure, enfin si on peu dire, moi non plus je n'arrive pas à me motiver pour le sport, j'ai même un vélo d'appartement dans ma chambre d'amis et même la c'est une corvée. 

Courage il faut te motiver vis à vis de tes objectifs de perte de poids ! Tu peux aussi essayer les cours collectifs en salle, moi aussi j'étais très rébarbative face au sport avant et j'y ai pris goût d'abord par ces cours car l'ambiance est plus sympa je trouve. Puis ensuite tu te lances des défis perso, tu essayes d'alterner les exercices et en trouver même des amusants pour ne pas te lasser (il n'y a pas que le jogging et le velo pour brûler des calories..) le sport ne doit pas être une corvée. De plus, c'est tout bénéf' aussi pour les apports qu'il peut t'apporter niveau bien-être et il te permet d'entretenir ta santé. Bon courage on peut tous y arriver, il n'existe pas de personne qui n'est "pas faite" pour le sport, il faut apprendre à l'apprécier ;) 

Piscine peut être? Tu nages un peu , t auras pas l impression de faire du sport  

Cat0404 : je me suis carrément acheter un tapis de course, qui fait office de décoration finalement dans ma chambre.. 😩 

Mikmikous : J'aime bien ton commentaire car c'est tout à fait vrai, mais sans sport je pense qu'il n'est pas possible de perdre durablement du poids tout en restant "en bonne santé" Les cours collectifs j'y ai pensé mais malheureusement pas les moyens.. Merci pour les encouragements en tout cas! 😀 

Dindon54 : malheureusement je ne peux pas aller à la piscine.. C'est vrai que ça aurait été bien, d'autant plus que je faisais des cours de natation étant jeune, ce qui m'a valu un corps bien plus beau que celui que je porte aujourd'hui 😑 

Bonjour Irina . Voici un petit truc qui marche bien pour moi : Pour me motiver, j'installe mon tapis de marche devant la télé et je choisis un documentaire de voyage. Du coup j'ai un peu l'impression de marcher dans le pays décrit par la télé et le temps sur mon tapis passe plus vite .  

ou sinon t'as le vélo d'appart et les videos en streaming devant l'ordi! ;) le temps passe tout seul comme ça!  

Elsy93 - Whou : J'ai déjà essayé de me mettre devant un écran et rien ne change. Je ne reste jamais plus de 20min dessus.. Ce qui fait 100 calories a peine.. (Et encore ma dernière fois c'etait le mois dernier) 

Mais l'intérêt du tapis de marche n'est pas uniquement de brûler des calories , c'est aussi de lutter contre la sédentarité et de rester tonique ; 20 mn c'est déjà un bon départ . Allez Irina, au boulot, Il faut l'amortir ce tapis de marche !  

mets toi une carotte devant le nez, fais toi une tirelire sport. .. Si tu as des envies de t offrir un truc.. et bien si tu as l argent dans ta tirelire sport tu te l offre et si tu as pas assez,et bien monte sur ton tapis de marche. . 1h de tapis 2euros dans la cagnotte. . 1h de marche. .idem.. etc.. ou je sais,pas tu as envie d un bijoux, vêtements, pizza etc.. c est tant d heure de tapis/ activités. . .. il te manque le but pour te motiver. . Pourquoi veux tu perdre du poids. . colle toi des post it positif partout, des mot magique comme akounamatata, bashibousouk, etc.. colle toi des photo de fringues, sous vêtements chic,bijoux qui te motiverais. .  

Elsy93 : Tu as raison. Merci pour tes encouragements! 😀 

MarylineMansonite: Oui c'est vrai que j'ai envie de perdre du poids pour revenir physiquement bien dans ma peau, mais je ne me suis pas fixé un réel objectif. Je vais y réfléchir! Mercii pour l'aide 😀 

Sur YouTube, regarde tu as des coaching pour réussir ces ambitions. . Tu as le Docteur Olivier Malderieux.. Il est pharmacien et Docteur en neuro-sciences. . Il a une vidéo, ou pour se remotiver ou se motiver tout court. . De se faire un cahier d'engagement, et tout les soirs tu te fixe 1 ou plusieurs obligation pour le lendemain . . arrivé le soir tu barres les objectifs atteints, ceux que tu as realisé. . A force de voir tes projets se barrée et se réalisé,normalement sa doit te redonner confiance vers la réussite. . Le but c est pas de tout barré des le premier jour,mais d augmenter la quantité de tes engagements effectués chaque jour,et en principe ça aide à reprendre confiance en soi et à reprendre l envie d aller de l avant et de se remotiver dans le positif attitude. . T inquiète pas,tu vas retrouvez ce petit déclic, il te faut peut-être juste une petite pause vacance. .garde le moral surtout. .  

IMPOSSIBLE. devient I'M POSSIBLE  

MarilyneMansonite: YES!! Je vais regarder tout ça. Merci beaucoup!!! Et j'aime bien ton dernier commentaire 😀 

Moi je me suis mise au sport, le 4 mai 2017. Et crois moi, le sport et moi ça faisait 6. Aujourd'hui, je cours 3 fois /semaine 45 minutes. Et 45 minutes de renforcement musculaire 3 fois / semaine. Et tu le croiras ou pas, mais ne pas avoir le temps c'est une fausse excuse. C'est ce que je pense aujourd'hui. Je travaille aussi! Je pense qu'à un moment il faut savoir ce que l'on veut. Tu devrais t'y mettre, tu verras les bienfaits psychologique et physique, mais ça c'est plus long. Mais ça viens aussi. Allez, tu commences demain. 

Le soir je me couche et je me dit "allez demain je vire les cartons vides de ma chambres d'amis et j'attaque le vélo" et le lendemain c'est toujours pas fait. 

une danse peut être ? La zumba, pole danse? 

Marie agnes 11: Le sport et moi ça fait 1000 mdr. Et pourtant avant ça va, c'est le fait de devoir supporter mon poids qui ne m'enchante pas. Mais bon, un moment donné si jfais pas d'effort mon poids continuera d'aller de l'avant 😑 . Oui tu as raison, ne pas avoir le temps c'est qu'une excuse, surtout que je suis en vacances. Je m'y remets lundi, promis 🙏😛